Mark Shveima

アライアンスにおいてE-RYT500に認定。2007年より、ヒンドゥー・タントラにおいて高名な学者であり、人生かけての瞑想実践者でもあるPaul Muller-Ortegaポール・モラー=オルテガを師に継続的に集中して学んでいる。

 

18年間に渡って数々のハタ・ヨガを探究し、知性が高く才能ある様々なスタイルの先生たちに軒並みに指導を受け、毎日の自主勉強と実践も続けている。マークの教える内容は、自身の経験と学びの飽くなき同化の集大成です。各クラスでは、哲学的な考え方を織り交ぜ、肉体を動かす際にも日々の生活にもやってくる挑戦に対して、哲学の実践的な応用法を提供します。

 

Mark holds the Yoga Alliance E-RYT 500 level certification. He has been in a continual immersive study of non-dual Shaiva Tantra and meditation with renowned Hindu Tantra scholar and lifelong meditator Paul Muller-Ortega since 2007.

 

Mark has spent 18 years investigating the myriad practices of hatha yoga, guided by a succession of intelligent, gifted teachers in a variety of styles, and his own daily study and practice. Mark's teaching has become an ever-evolving assimilation of his experience and study. He weaves philosophical teachings into each class with a focus of practical application for approaching the challenges of both the physical practice and day to day life.



Mark Shveima instructs the following:
  • レストラティブ・ヴィニャーサ・ヨーガ | Restorative Vinyasa Yoga
  • * 全てのレベル / 初めての人のために特に良いクラスです!

     

    この夜のクラスでは、肉体面と思考面、感情面にその日一日のうちにできた緊張や突っぱり感を解放することで、深い癒しの眠りへの準備をします。簡単なプラーナーヤーマ(呼吸の拡張)から始めて、思考をすっきりとさせて、楽に集中できるようにします。ちょうど良いテンポのヨーガアーサナは、呼吸と動きをつなぎ合わせることを焦点に、体を伸ばして強化してという簡潔な組み合わせで進みます。これによって、心身の深いところに残っている緊張を表面化させます。そこで、回復のポーズとプラーナヤーマをして、表面化した緊張を 消散させることで体と心を深い休息の眠りへと誘う準備とします。

     

    *All levels are welcome / Especially good for people who are new to Yoga

     

    This evening class is to release the physical, mental, and emotional tensions of the day and prepare for deep and healing sleep. We begin with simple pranayama [breath expansion] to refresh and bring an easeful focus to the mind. Mid-tempo yogasana centers on linking breath and movement in simple combinations of stretching and strengthening. This will help bring residual tension in the entire body-mind to the surface. We then end with a restorative pose and pranayama to allow that tension to disperse and prepare the body and mind for deep, restful sleep.


  • 体セラピー | Align to Heal Yoga
  • 体の適切な配置と筋肉の働きを知って、さらに健康的な姿勢と体にある不快感を解消しましょう。
    不快感の原因となっている自分の姿勢の癖をまずは理解すること、そしてそれを変えることを焦点にクラスを進めます。ヨーガが初めての方も、怪我をしない安全な体の使い方を覚えて楽しくヨーガを続けていきましょう。怪我をしている方も歓迎します。
     
    Learn proper placement of your body to create a more healthy posture and ease discomfort. Focus will be on understanding your postural habits that keep causing discomfort and changing them. Students with injuries are also welcome to attend.

  • ビンドゥ・クラス (ハタ ヨーガ+瞑想) Bindu Class (Hatha Yoga+Meditation)
  •  *1年以上の経験者

    ヨーガアーサナ, プラーナーヤーマ, ムドラー, バンダ, 瞑想全てを盛り込んだクラスです。より深いところに貯められている慢性的なストレスや筋肉の緊張をほぐし始めます。一週間終わりにすっきりして英気を養うのに、また新しい週を始める準備にもってこいのクラスです。

     

    A comprehensive practice of yogasana, pranayama, mudra, bandha and meditation to begin to release more deeply held chronic stress and muscular tension. This class is a fantastic way to refresh and enliven yourself after the previous week, or prepare yourself to enter the new week.


  • {効果ある瞑想の理論と実践} Yoga Meditation
  • シンプルで効果抜群のYoga瞑想を始めてみたい!

    禅でもない、仏教でもない、マインドフルネスでもない。

    本物の瞑想法が

    あなたのこれからを最高の軌道に導きます。


    タントラ・ヨガ瞑想の正統伝道師マークが
    そのパワフルな効力と実践理論を
    わかりやすく解説。

    瞑想は初めての方、
    正しい瞑想法を知りたい方、
    本当に人生の変容を求める方、
    内側からスッキリした自分になりたい方、

    どんな方もウェルカムです。

    瞑想と聞くと
    30分以上座らないといけない、とか、
    禅のように痛みなどに耐えたりとか
    そういった現実離れした特別なことのように思うかもしれません。

    でも、ここで紹介するのは社会に属する
    忙しい人に向けた瞑想法です。

    毎日10-15分だけ。

    そんなので効果あるのか?
    本当に大丈夫なのか?

    その効力は、人間関係がよくなったり、
    やるべきことが明確になったり、
    よく眠れたり
    自分の人生が大きな変容をみせたり…

    タントラヨガ・シヴァ派の正統伝道師 マークが
    その驚くほどの効力と理論、
    さらに、正しい実践法を伝授します。

     

    <瞑想の経験不問>

     

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    参加費

    メンバーさん
    ¥6,500

    一般さん

    ¥8,500

    限定 10名

    (前回 満席ご予約はお早めに)

     


 76-11 Tenno-cho Okazaki, Sakyo-ku Kyoto 606-8335

 

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tel. (+81) 075.746.6230
       (9am-9pm
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